Задумайтесь вот над чем: часто ли Вы делаете то, что хотите, что по-настоящему желаете? Знаете ли Вы, к чему стремиться ваша душа? И осознаете ли вы, что помимо простых бытовых желаний, у человека должна быть заветная мечта, та, ради которой он готов жить, двигаться вперед, не смотря на все перипетии судьбы!
Эта мечта или цель - это тот вечный двигатель, который вдохновляет, поднимает с постели и дает колоссальный заряд энергии, тому, кто нашел ее для себя!
Но что, зачастую, мы видим в окружающей нас реальности ? Несчастные, уставшие от жизни люди, живущие не своими желаниями и стремлениями… Печальная картина. От чего же так?
Многих из нас, с детства воспитали «правильными и послушными» детьми, готовыми в угоду родителям, за похвалу или же конфету, делать, то, что они от нас хотят. От воспитания детских лет, заложенных поведенческих стереотипов зависит характер, образ мышления и степень свободы личности! Подстройка становиться причиной осознанного избегания чего-либо, а так же подавления своих истинных желаний. Все это в итоге рождает тревогу, страх, недоверие к жизни и неуверенность в себе. И даже если внешне такой человек кажется вполне успешным и счастливым - не спешите делать выводы, ведь его душевное состояние для вас загадка…
Предлагаю вам позаниматься «йогой для души» и наладить с ней связь, открыть в себе новые грани и скрытый потенциал!
Упражнение первое:Осознайте свои желания.
Представьте, что в один момент исчезли все проблемы, которые на вас давят, решился вопрос с финансами и т.д. И вы задаете себе вопрос «Чего я хочу? Каким я хочу быть? Что хочу узнать, почувствовать в этой жизни?» Эти вопросы фундаментальные, и возможно, вы не сразу найдете в себе ответ на них, но начните отслеживать эти вопросы в ежедневных вещах, в моменте СЕЙЧАС! Прислушивайтесь к своим чувствам, к сердцебиению, к вибрациям вашего тела- приятные ощущения тепла и чувство легкости, будет для вас указателем истинности вашего желания.
Счастливый человек, это тот, кто живет в согласии со своими желаниями и возможностями, кто ощущает себя достойным благ, но не стремиться к роскоши. Богатство – это не только деньги, дома и машины, это еще и знания, умения человека, его здоровье и красота (физическая и душевная), это и глубокий внутренний мир, и жизненный опыт!
Упражнение второе: Смотрите на мир свежим взглядом.
Еще одна пагубная привычка, укоренившаяся в нас с детства, смотреть на вещи и события линейно и шаблонно. Вот только шаблоны и суждения, зачастую, не наша собственная реализация - а вложенные в нашу голову стереотипы общества, опыт родителей и нашего окружения! И тогда весь процесс мышления напоминает программу компьютера, которая сравнивает новую, поступившую информацию, с той, что уже есть в базе данных, и выдает готовый результат- реакцию. Причина большинства ссор, непонимания и проблем в отношениях - устаревшая и ограниченная «база данных».
Научитесь не торопиться с выводами ,не выдавать моментальную реакцию, а сделать небольшую отсрочку, посмотреть под другим углом. Учитесь переключать внимание на свои ощущения, на пространство вокруг вас.
Чаще задавайте себе вопросы: «Что я чувствую сейчас?» ,«Что я вижу сейчас?», «Какая мысль зародила во мне эту эмоцию?».
Попробуйте осознанно наблюдать себя в пространстве: достаточно 2-3 минут, чтобы погрузится в мир запахов, звуков, оттенков и ощущений. Это практика позволит вам видеть мир иначе, каждый раз по-новому, ощущать себя его полноценным участником, одновременно воспринимающим и творящим! И тогда любая ситуация в вашей жизни, уже не будет такой очевидной и неприятной.
Ведь все зависит от вашего состояния! И всегда напоминайте себе о том, что у нас есть склонность ориентироваться не на реальный мир, а на свои мысли о нем!
Упражнение третье: Почувствуйте «себя» внутри себя.
Как мы уже с вами выяснили, мы ощущаем мир через призму своего восприятия, которое в свою очередь можно разделить на составляющие. Итак, есть наш внутренний мир- это мир стремлений, желаний, фантазий, воспоминаний, а есть внешний мир – это то, что окружает и воздействует на нас.
В предыдущем упражнении мы учились взаимодействовать с внешним миром, а теперь займемся исследованием того, что эти два мира объединяет.
Почувствуйте свое тело, как тотальное ощущение себя. Ощутите свою кожу, как единую поверхность, соединяющую вас с внешним миром. Перемещайте свое внимание на отдельные части тела, пройдитесь от макушки до кончиков пальцев рук и ног. Обратите внимание на дыхание, сделайте его ровным и глубоким. Дыхание- ключ к внутреннему миру. Загляните во внутрь, найдите там спокойствие и умиротворение. Почувствуйте жизнь внутри себя!
И осознайте эту радость- радость жизни и бытия!
Найдете внутренний стержень, который даст ощущение гармонии в материальной и духовной жизни!
Советуем семинар А. Мередова «Открытие души»
© 2015 Алексей Мередов. Все права защищены
