В древнейших ведических писаниях приводится описание многих систем йоги, которые подходят разным типам людей в зависимости от их природы. Существуют как простые системы йоги для начинающих, так и йога для продвинутых практиков.
К примеру, начать свою практику йоги можно со следующих систем:
- - Карма йога (йога деятельности, в высшем аспекте через реализацию своего предназначения)
- - Хатха йога (практика, позволяющая достичь гармонии на физическом и сознательном уровне)
- - Тантра йога ( система практик для достижения высшей реализации через познание мистики энергетики и физиологии человека )
- - Мантра йога (практика мантра- медитации, основанная на древнем знании о звуке и его воздействии на ум и тело человека)
- - Гьяна йога (путь знания, медитация через мудрость)
Бывает, что личность уже подготовленная, благодаря достижениям в прошлой жизни, определенной природы ума и качеств, и она может сразу начать заниматься продвинутыми системами йоги такими как, Раджа йога, Кундалини йога, Пранаяма йога и высшим аспектом Бхакти йоги (полное придание Богу, «вайрагья»- т.е отрешенность от материального).
Но можно достичь высшего совершенства и с помощью Мантра йоги, Гьяна йоги и даже Карма йоги…
Все вышеперечисленные системы йоги на первый взгляд совершенно разные, но если серьезно подойти к изучению этих систем становится совершенно ясно – они тесно пересекаются и некоторые даже зависят друг от друга, как например Пранаяма йога и Раджа йога. Без серьезной практики Пранаяма йоги и достичь успеха в Раджа йоги невозможно.
Поэтому само разделение йоги на части – это как пример различных путей достижения цели!
Все эти виды йоги входят в традиционную систему Аштанга йоги, которую Господь Шива в древние времена дал для каждого, в независимости от уровня духовного развития. И по сей день Шиву почитают в храмах и ашрамах по всей Индии.
Таким образом, Аштанга йогой могут заниматься как начинающие ,так и продвинутые йоги. Все зависит от аспектов, постигаемых человеком (йога для начинающих и фундаментальные аспекты практики – яма, нияма, асана и пранаяма, и высшие ступени йоги - пратьяхара, дхарана, дхьяна, самадхи ).
Какой же метод йоги лучше всего выбрать для себя?
Каждый человек имеет определенную склонность или определенный характер, так или иначе подходящий к той или иной системе йоги (как говориться в йога сутре Патанджали). Некоторым людям проще изучать философию, религию и логику, таким людям подойдет больше всего Гьяна йога, некоторым нравиться развивать любовь к Богу и служить Ему, таким людям лучше всего заниматься Бхакти йогой. Есть люди очень деятельные по природе, им трудно сидеть в медитации или заниматься долго и упорно, для них естественной системой развития будет Карма йога.
Те же, кто имеет концентрированный ум, склонный погружаться в суть вещей полюбят систему Раджа йоги.
Однако если человек хочет прийти от йоги для начинающих к продвинутой системе, ему так или иначе придётся серьезно заниматься пранаямой – системой дыхания, что приводит практикующего к очищению ума и тела. Пранаяма йога сделает ум спокойным, уравновешенным и главное концентрированным, и тогда, естественным образом, открывается дорога к Высшей йоге – познанию Мироздания и погружению в Бога. Транс или самадхи невозможен без предварительной серьезной практики пранаямы – замедлению вдоха и выдоха.
Дыхание, по сути- это самое главное в жизни , без него мы не сможем долго прожить, а это значит, что дыхание играет важную роль в эволюционном развитии личности. Вот почему дыхание и пранаяма занимает особое место в нашем «Центре йоги и отдыха Атма» (в Крыму). Уже после 10 дней занятия пранаямой человек полностью меняется, он становится активным, светлым и наполненным жизнью.
Получив подобный опыт, человеку будет уже проще заниматься регулярно дома, а в итоге, достичь хорошего результата от практики пранаямы.
Занимаясь дыхательными практиками правильным образом, можно достичь ощутимого эффекта не только в контроле ума, но также в достижении хорошего здоровья. За 2 месяца можно избавиться от различных видов аллергий, очистить и вылечить дыхательную систему, избавится от головной боли и давления, и почувствовать себя наполненным здоровьем и жизнью.
По моему опыту, единственный путь избавиться от стрессов и беспокойств- это регулярное занятие дыханием (пранаямой). Это очень мощная и действенная практика, даже сама по себе, без углубления в другие аспекты йоги!
Даже пранаяма для начинающих (всего 25 минут ежедневных занятий дыханием) дает колоссальный результат. С каждым днем вы будите себя чувствовать все лучше и лучше. Произойдет постепенное насыщение энергией (праной) всего организма, что быстро будет вылечивать вас от разных заболеваний. А если вы еще немного поможете своему организму- перейдете на вегетарианской питание и правильный режим сна, то оздоровление будет происходить в разы быстрее обычного.
В ведических писаниях не двусмысленно говориться, что без пранаямы серьезных достижений невозможно. К примеру, Нарада муни дает наставления царю Юдхиштире в 7 томе Бхагавата пураны:
«Опытный йог выполняет пранаяму – вдох, выдох и задержка дыхания, называемые пурака, речака и кумбака. С помощью такой пранаямы он полностью контролирует свой ум от различных видом беспокойств и стрессов, так освобождается от материальных желаний порождённых иллюзией. Такая практика быстро дает свои плоды и делает сознание йога подобно ровному огню без дыма»
Советуем послушать лекцию по пранаяме
Заказать курс пранаяма для начинающих здесь
© 2015 Алексей Мередов. Все права защищены
