Выполнение упражнений

Это необходимо для подготовки своего тела к долгой медитации.     Когда йог выполняет асаны, то автоматически сознание приковывается к телу. Вы встали в позу и пытаетесь стоять какое-то время, это трудно. В этот момент сознание думает только о том, как бы устоять и это очень важно. Важность заключается в том, что вы учитесь находится здесь и сейчас. Это состояние осознаности настоящего. Настоящее время - это благость, только в настоящем можно почувствовать настоящее счастье. Когда мы думаем о будущем, то это страсть, если мы думаем о прошлом - это невежество и только настоящее - это благость. Благость - это начальная ступень для духовного прогресса.

    Асана означает устойчивое и удобное состояние психики. Она имеет глубокое влияние на тело.

    У асаны есть 2 аспекта:

    1. Телесный.

    2. Сознательный.

    Правильная практика асан подразумевает, что все 2 этих аспекта вовлечены.

    В асанах есть два условия - покой тела и молчание ума. Если это не соблюдается, то это не йога, а скорее всего гимнастика. Что дает устойчивая поза? Она дает устойчивый ум. В этом ценность асан. Если асаны не практиковать, а начинать сразу с медитации, то вы будете думать, то о прошлом, то желать будущего и устойчивости сознания не будет.

    Устойчивый ум - это первый шаг к самоосознанию. У обычного человека ум колеблется то вправо, то влево.

    Асаны являются средством, которое позволяет установить баланс между эмоциональной и волевой деятельностью.