Отвлечение чувств от объектов наслаждения - пратйахара.

    На этой ступени ученик обучается контролировать свои чувства. Задача заключается в том, чтобы стереть из своего ума все извращенные желания чувственных наслаждений и привить вкус к духовному и божественному осознанию. Если этого не сделать, то следующая ступень "Дхарана" или концентрация, будет недоступна. Обычно, для того чтобы пройти эту ступень, ученик уходит в горы и живет один, стараясь искоренить в себе все желания материальных наслаждений. Это необходимо для того, чтобы прекратить связь с современным миром, который полон извращенных наслаждений. Долгий отрыв от цивилизации делает свое дело, и ученик просто забывает вкус к различным наслаждениям. Он живет просто и мыслит возвышенно.

    Также в йоге есть другие методы пратьяхары такие как Мудры, бандхи, йога-нидра и другие техники. Они учат отвлекать свой ум от чувств.